Straipsnio turinys
- 1. Nuspręskite prieš išvykdami
- 2. Imkitės iniciatyvos
- 3. Pasikalbėkite su artimaisiais
- 4. Atsižvelkite į kelionės pobūdį
- 5. Ieškokite blaivių bendruomenių
- 6. Pasidomėkite meniu iš anksto…
- 7. Pasirinkite visur prieinamą vakarėlių gėrimą
- 8. Atraskite kitokį naktinį gyvenimą
- 9. Tapkite ankstyvu paukščiu
- 10. Pasilepinkite maža dovana
- 11. Nesuteikite vienai nesėkmei didesnės galios
Kai kurių juokais pasakau savo psichologei, kad atsisakiusi alkoholio patyriau daugiau psichologinės naudos nei per penkerius su puse terapijos metų – be to, taip dar ir sutaupiau pinigų. Nutraukiau santykius su alkoholiu kaip eksperimentą. Kaip ir nustojusi vartoti kontraceptines tabletes, pajutau emocijų svyravimus, tad norėjau išsiaiškinti, kaip kūnas reaguos į šio „preparato“ atsisakymą. Ar miegosiu ramiau? (Taip.) Ar prabusiu žvali, pasiruošusi imtis dienos darbų? (Ne, kava vis dar būtina.)
Visgi pastebėjau, kad kasdienis nerimas sumažėjo, tad pajutau didesnį pasitenkinimą savimi. Tiesa, buvo sunku įsivaizduoti, kaip atrodo kelionės be alkoholio. Man atrodė, kad kuprinė keliaujant ranka rankon eina su triukšmingais barų turais, vakarais hostelio draugijoje prie alaus, atostogų vizijas lydėjo pina kolados paplūdimyje ar ispaniškos užkandėlės su vynu.
Jau daugiau nei dveji metai gyvenu be alkoholio ir keliaudama supratau, kad būnant blaiviai pasaulio pažinimas tampa ypatinga galimybe pilnai išgyventi dabarties akimirką. Jei svarstote apie kelionę be kokteilių ar vyno taurės, štai keletas patarimų iš asmeninės patirties.
1. Nuspręskite prieš išvykdami
Nesvarbu, ar blaivybės laikotės laikinai, ar visam laikui, iš anksto apsispręskite, ar norite kelionėje vartoti alkoholį. Pastebėjau, kad lengviau laikytis tokio sprendimo, kai pasiryžtu dar iki vykstant į kelionę ir prieš susidūrimą su aplinkinių spaudimu.
2. Imkitės iniciatyvos
Jūsų pasirinkimas gali nustebinti aplinkinius, ypač jei gyvenate vietose, kur linksminantis įprastas alkoholis. Ne kartą girdėjau nuomonę, kad be alkoholio linksmintis neįmanoma – pati taip maniau, kol neišbandžiau kitaip. Juk kelionių esmė – nerti į naujas patirtis, tiesa?
Pirmoji atostogų be alkoholio kelionė buvo mergvakaris, kuriame pažinojau tik nuotaką. Nors tuomet buvau vos mėnesį be alkoholio, kelionė į San Diegą tapo galimybe suabejoti savomis nuostatomis. Galvojau, kad per mergvakarį tikrai turėčiau gerti. O kas, jei ne? Paaiškėjo, kad smagiau be alkoholio.
3. Pasikalbėkite su artimaisiais
Net jei keliaujate vieni, nesate vieni. Parašykite žinutę draugų grupei ar susisiekite su artimu žmogumi, kad išsikeltumėte sau tikslą – toks žingsnis stiprina pastangas nesuklupti. Palaikymas labai svarbus!
Keliaujant su grupe, ypač jei esate įpratę kartu gerti, pravartu iš anksto jiems pranešti apie savo sprendimą. Mergvakario atveju perspėjau nuotaką dar prieš kelionę. Svarbu – informuojate, o ne prašote pritarimo. Jei kas nors nereaguoja pagarbiai, tai jų, ne jūsų problema.
4. Atsižvelkite į kelionės pobūdį
Kai kuriose šalyse ar renginiuose alkoholis užima svarbią vietą, tad pravartu pasidomėti iš anksto ir susikurti tokį maršrutą, kuris atitiktų jūsų poreikius. Tai nereiškia, kad be alkoholio neįmanoma linksmintis (apie tai vėliau!), bet jei nepatinka stebėti stipriai apgirtusių žmonių, galbūt verta vengti tam tikrų vietovių gausios šventės metu. Keliaujant į vynuogynų regioną, verta nusiteikti, kad vynas ten bus dažna tema.
Neverta dalyvauti ten, kur galite suabejoti savo pasirinkimu. Pavyzdžiui, per kelionę iš Porto į Douro slėnį, garsėjantį portu, praleidau degustaciją, bet patyriau kelionę laivu aplink vynuogių raižytą slėnį. Puikūs vaizdai be minties miglos!
5. Ieškokite blaivių bendruomenių
Kelionės be alkoholio populiarėja, o miestų baruose daugėja nealkoholinių alternatyvų – vis lengviau susirasti bendraminčių keliaujant. Šią vasarą Lisabonoje prisijungiau prie Listen Bar organizuojamo susitikimo ir išbandžiau vietinių miksologų bei restoranų, tokių kaip Ulysses Lisbon, Toca da Raposa, Encanto ir The Monarch, nealkoholinius gėrimus. Visi dalyviai, nepriklausomai nuo alkoholio vartojimo įpročių, mėgavosi degustaciniu meniu su nulinio alkoholio kokteiliais. Ekspertai jų nevadino „moktėilais“, pabrėždami, kad skonis niekuo nenusileidžia alkoholiniams. Anksčiau niekad nebuvau ragavusi tokių spalvingų, saldžių, pikantiškų ar dūminių skonių vieno vakaro metu!
Jei tokia patirtis jums artima, pasidomėkite ar kelionės vietoje yra blaivių bendruomenių. Listen Bar taip pat organizuoja renginius Niujorke, o „Absence of Proof“ rengia vakarėlius be alkoholio įvairiuose miestuose, o Ostine veikia North America pirmasis NA baras „Sans Bar“. Nors Anoniminiai alkoholikai man nebuvo aktualūs, verta žinoti – susitikimų vyksta visame pasaulyje. Naudokite virtualias bendruomenes: pradėdama naudojau programėlę Reframe, padedančią keisti gėrimo įpročius remiantis neuromokslo principais. Išbandykite, kas jums tinka, ir laikykitės to.
6. Pasidomėkite meniu iš anksto…
Šiandien siūloma daugybė alternatyvų – nealkoholinis vynas, gėrimai su CBD, adaptogeniški gazuoti gėrimai – bet tai nereiškia, kad jų rasite kiekviename meniu. Visada prieš rezervuodama staliuką peržiūriu atsiliepimus ir pasižiūriu, ar galima užsisakyti ką nors ypatingo tostui. Jei tenka rasti solidų nulinio alkoholio gėrimų sąrašą, nufotografuoju – norėtųsi, kad tokios vietos būtų taisyklė, o ne išimtis. Kai kas kartais stebina, pavyzdžiui, oro uoste Dubline aptiktas tik nealkoholiniams alui ir stipriesiems skirtas baras su Guinness, Carlsberg ir Gordon’s gėrimais.
…ir paprašykite alternatyvų, jei jų nerasite.
Papasakojus gidui ar barmenui apie norą negerti, dažnai jie ypač pasistengia pasiūlyti ar sukurti ką nors jums, kaip reaguodami į bet kokius kitus pageidavimus. Pernai spaudos kelionėje į Torį (Utah) apsilankiau Etta Place Cidery, o vietoj sidro gavau Taproot – vietinį rankų darbo limonadą su tikrais blizgučiais. Įspūdinga!
Nepaklausus nesužinosite, ką galite gauti – o jei pasakys, kad galimybių nėra, ateina metas septintam patarimui.
7. Pasirinkite visur prieinamą vakarėlių gėrimą
Naktiniame gyvenime svarbu turėti rankoje bet kokį taurę ir lėtai gurkšnoti iki tol, kol visi pamiršta savo gėrimus ir pasineria į šokių aikštelę. Dažniausiai imu Coca-Colą, nes ji visur prieinama, bet bet kuris gazuotas gaivusis sukuria vakarėlio nuotaiką. Taip pat puikiai tinka vietiniai gaivieji, pavyzdžiui, Maroko mėta arbata ar bruknių sultys Skandinavijoje, jei tik juos galima užsisakyti vėlai vakare.
8. Atraskite kitokį naktinį gyvenimą
Būdama blaivi, vakarus leidžiu stebėdama žmones. Pastebiu vietinius papročius, prisimenu visus smulkius įspūdžius ryte: įtraukiantį šokį, mėgstamas dainas, naujas simpatijas, ar mados tendencijas, kurios įkvepia keisti aprangą. Tokios detalės padeda būti akimirkoje, o prisiminimai lieka ryškesni, užsimezga daugiau prasmingų pažinčių – aiški galva klube tikrai privalumas.
9. Tapkite ankstyvu paukščiu
Vienas didžiausių laimėjimų atsisakius alkoholio – atgautas laikas be pagirių. Kiaura naktis šėlionių anksčiau reikšdavo sugadintą kelionės rytą, o kai dienų naujoje vietoje labai mažai, tai išties gaila. Pasinaudokite papildomomis valandomis – stebėkite saulėtekį, pasimėgaukite pusryčiais ar pasinaudokite proga aplankyti miestą be turistų minios.
10. Pasilepinkite maža dovana
Atsisakius alkoholio reikšmingai sumažėja išlaidų – galima pakelti viešbučio kategorią, pasimėgauti ypatinga vakariene ar įsigyti vietinio meno kūrinį. Skaičiuojant senų sąskaitų sumas, per dvejus metus be alkoholio sutaupiau apie 9350 eurų. Už tiek galima suplanuoti visą naują kelionę!
11. Nesuteikite vienai nesėkmei didesnės galios
Jei vis dėlto išgėrėte, nesigraužkite. Seniau jausdavausi labai blogai peržengusi savo ribas, o kaltė ilgainiui vėl stumdavo link gėrimo – jei jau pažadą sau sulaužei, kuo blogiau gali būti, ar ne?
Norėčiau, kad tada būčiau buvusi sau supratingesnė. Nauji iššūkiai savaime yra sunkūs – nereikia papildomo spaudimo iš savęs. Kad ir kaip sektųsi kelionė, svarbiausia – pastangos keistis. Kaip jau rašiau anksčiau, išeiti iš savo komforto zonos – jau nuotykis, ir visai nesvarbu, ar laikotės blaivybės, ar ne.
Aistė Markevičiūtė
Kelionių aistruolė ir patyrusi kelionių tinklaraštininkė, kuri rašo apie įvairius kelionių aspektus: nuo apgyvendinimo ir maisto kultūros iki įdomiausių lankytinų vietų bei praktiškų kelionių patarimų. Ji dalinasi savo atradimais apie parkus, muziejus ir kitas pramogas, taip pat analizuoja skrydžių taisykles bei geriausius suvenyrų pasirinkimus. Aistė siekia įkvėpti kitus atrasti pasaulį per autentišką patirtį ir atsakingą keliavimą.
Visi autoriaus straipsniai
