1. Laikykite galvą švarią
Žengti į skrydį – prakaituoti delnai, daužyti širdis – ir galvoti apie nukritusį ratą arba įsivaizduoti, kad durys atsidaro 30 000 pėdų aukštyje, nepadės. Tai gali atrodyti akinamai akivaizdu, bet jūs turite kontroliuoti savo protą, kad neįsivaizduotumėte blogiausio scenarijaus.
Vietoj to, galvokite apie dalykus, kuriuos turite daryti norisi įvykti – atsipalaiduokite kėdėje skaitydami mėgstamą kelionių žurnalą (ahem, Klajoklis), arba atvykimas į pasirinktą vietą pasiruošęs mėgautis kelione yra puikūs pavyzdžiai.
2. Sutelkti dėmesį į faktus
Skrydis yra neįtikėtinai saugus – tai faktas. Nors viskas gali suklysti ir girdime pasakojimus apie pilotus, užmiegančius, besibaigiančius degalus arba „beveik nepasmukusius” su kitais lėktuvais – tai tik nedidelis skrydžio skaičius didžiojoje dalykų schemoje. Lėktuvo keleiviai turi 1 iš 11 000 000 tikimybę žūti avarijos metu. Žvelgiant į tai, yra didesnė tikimybė mirti nuo karščio smūgio (1 iš 950 000) arba žaibo (1 iš 2 320 000).
Taip pat yra neįtikėtinai sudėtingų saugos priemonių, kurios apsaugo keleivius nuo žalos. Pavyzdžiui, paprastai lėktuve yra sumontuoti septyni kompiuteriai, taigi, jei su vienu iškyla problemų, yra daugybė atsarginių parinkčių. Lėktuvai turi kelis variklius ir net jei jums nepasiseka skrendant, kai visi sugenda vienu metu, generatoriai palaiko kompiuterius, o lėktuvas gali saugiai sklandyti maždaug 100 mylių – pakankamai laiko rasti saugią avarinio nusileidimo vietą.
Skrisdami turėkite omenyje šiuos faktus ir ore jausitės daug ramiau.
3. Išmokite garsus ir procesus
Kai pabundame naktį ir išgirstame trenksmą, automatiškai manome, kad kažkas įsilaužė į namus ir ruošiasi mus įsilaužti. Ar skamba taip? Lėktuve tas pats: girdi traškėjimą, trakštelėjimą ir galvoji… Sparnas tuoj nukris!
Jūsų protas automatiškai užpildo jūsų žinių spragas ir paprastai užpildo spragas neigiamais, nenaudingais vaizdais ir prielaidomis.
Norėdami padėti išspręsti šią problemą, sužinokite, kokie triukšmai yra prieš skrisdami, taip pat apie procesus, kuriuos lėktuvas turi atlikti prieš pakilimą, skrydžio metu ir jums leidžiantis. Nuo oro kondicionieriaus iki sparnų judesių, žinodami, ką reiškia kiekvienas triukšmas – ir kad tai visiškai normalu – padėsite atsipalaiduoti.
4. Negerk ir neskraidyk
Dažnai žmonės, bijantys skristi, išgeria puslitrį, gurkšnoja „G&T” arba nusileidžia „Bloody Mary” prieš pakilimą. Išgėrus prieš skrydį ar jo metu viskas gali pablogėti. Lėktuvo viduje oro slėgis yra mažesnis, todėl jūs prarandate drėgmę iš plaučių. Sujungus šiuos du dalykus, galite labai išsausėti, todėl jausitės dar labiau nervingi, nerimaujate ir skauda galvą. Venkite alkoholio ir gėrimų su kofeinu ir gurkšnokite vandenį viso skrydžio metu, kad padėtumėte atsipalaiduoti.
5. Bakstelėkite!
Pats keisčiausią patarimą išsaugojau paskutiniam. Jei pritaikėte visus kitus patarimus ir vis dar panikuojate, turite pradėti bakstelėti. Sutelkite dėmesį į savo baimę ir bakstelėkite viduriniu pirštu ir smiliumi iki dešimties kartų į kiekvieną spaudimo tašką aplink kūną:
- Rankos pusė – centimetras ar du žemiau jūsų piršto
- Pačiame viršugalvyje
- Virš antakių
- Ant savo šventyklų
- Po tavo akimis
- Po nosimi
- Ant tavo smakro
- Ant tavo apykaklės kaulo
- Kūno šone, po dešine pažastimi
- Bakstelėkite riešų vidinę pusę vienas į kitą
Šio proceso sėkmė mane šiek tiek išgąsdino! Nesvarbu, ar tai būtų smūgis į šiuos spaudimo taškus, ar jūsų proto atitraukimas nuo baimės – išgąsdinti jausmai ir panika tiesiog ištirpsta. Kartokite bakstelėjimą ir po kelių grandinių pamatysite, ką aš turiu galvoje…
