Aš pasiryžsiu lengvai išgerti nemokamų gėrimų skrydžio metu
Taip, gėrimas yra nemokamas, bet jei keliaujate į tolimą atstumą ir atsikratote kojos su alkoholiu (ar migdomosiomis tabletėmis), daug didesnė tikimybė susirgti giliųjų venų tromboze (GVT). Vietoj to išgerkite sulčių ir vandens, ir jūs išlipsite jausitės kur kas linksmesni – o tada eikite į barą.
Skrydžio metu stengsiuosi atlikti daug blauzdų įtempimo pratimų
Blauzdos raumenys veikia kaip siurblys, pernešantis kūno skysčius iš pėdų ir kojų atgal į širdį, kad būtų galima recirkuliuoti. Dažnas blauzdų įtempimas ir atpalaidavimas – imituojant vaikščiojimą – sumažins nemalonų kulkšnies patinimą, kurį daugelis iš mūsų patiria po ilgos kelionės, ir sumažins krešulių susidarymo tikimybę. Ketinu išmokti keletą frazių savo šalies kalba
Mano tarimas visada priverčia žmones šypsotis, bet man patinka užmegzti kontaktus. Kartais mano bandymai bendrauti netgi atnešdavo šiokią tokią nuolaidą skelbiamiems viešbučių įkainiams, kelis kartus išmušdavo iš bėdų ir nesusipratimų. Ne kartą buvau perspėtas neįvažiuoti į pavojingą miesto dalį. Kelionių klinikoje apsilankysiu gerokai prieš atostogas, kad užtektų laiko skiepams
Panašu, kad niekada neprisimenu to susitikimo susitarti likus šešioms savaitėms iki išvykimo – labiau kaip dieną prieš. Taip pat pabandysiu prisiminti, kad net visiškai pasiskiepijus turiu būti pridengtas nuo sutemų. Gaila, kad G&T nebeveikia. Keliausiu su bent litro vandens buteliuku su gera sandarikliu
Tada galiu įpilti jodo į vietinį vandentiekio vandenį arba paprašyti užpilti verdančiu vandeniu – taip žinosiu, kad jį galima gerti. Tai bus saugiau nei pirkti mineralinį vandenį besivystančioje šalyje, ir aš jausiuosi doras, nes neprisidėsiu prie išmestų plastikinių butelių šiukšlių, kurias mačiau daugybėje vietų, kur nėra veiksmingų šiukšlių. šalinimo sistema.
Geriu pakankamai vandens, kad per dieną užsiauginčiau bent tris gerus tūrius
Net jei iš tikrųjų nejaučiu troškulio. Pagalvosiu apie atsarginių grynųjų pinigų ar papildomos kreditinės kortelės turėjimą
Esu girdėjęs, kad iškilus ekstremaliajai situacijai ar kilus karui, turėdami vietinę kredito kortelę, dažnai turėsite daugiau galimybių išvykti iš šalies. Pažadu negailėti kelionių draudimo…
Taip pat pažadu, kad apie bet kokias buvusias medicinines problemas papasakosiu draudimo bendrovei – tada, kai sudaužiau savo samdomą mopedą, atvyks maloni greitoji medicinos pagalba ir mane paims.
Ir iš tikrųjų… Pabandysiu atsispirti pagundai šokti ant gudraus mopedo
Arba šaunus motociklas, kai neturiu tikrų įgūdžių juo važiuoti. Ir net tose vietose, kur įstatymai nereikalauja dėvėti šalmo, aš būsiu geras ir užsidėsiu – ir net smakro dirželį pažadėsiu užsisegti. Pažadu supakuoti šalmą su britų standarto aitvaro ženklu, jei besivystančioje šalyje planuosiu išsinuomoti motociklą. Teko girdėti, kad pigūs indonezietiški šalmai nuo smūgio dūžta ir dūžta į aštrias skeveldras, kurios pačios sukelia traumų. Prisiminsiu dėvėti marškinius…
Važiuodamas motociklu ar sėdėdamas ant autobuso stogo ar valties denyje, kad nenudegčiau. Mėgstu savo įdegį, bet turiu prisiminti, kad kasmet Didžiojoje Britanijoje apie 5 000 žmonių kaip aš suserga piktybinėmis melanomomis – odos vėžiu – ir 1 500 nuo jų miršta. Galėčiau valgyti maistą, kuriame yra riebios žuvies
Kaip skumbrė – likus 24 valandoms iki kito ilgo skrydžio, nes tai gana veiksmingai sumažina krešulio tikimybę. Atrodo, kad skrydžio kojinės taip pat labai apsaugo – gal net jų gausiu.
Dienos pabaigoje pabandysiu išeiti į saulę…
Kai atvyksiu į savo tikslą, nes žinau, kad tai paskatins natūralų melatoniną mano kūne, o tai padės prisitaikyti prie reaktyvinio atsilikimo. O šiaip grynas oras ir šilti, tvanki vakarai yra kaip tik tai, kuo aš keliavau mėgautis. Tropinė saulė nuo 11 iki 15 val. (kai šešėliai trumpi) yra bloga žinia. Kaskart, kai nusprendžiu išbandyti naują, energingą veiklą, iš anksto pakankamai pasportuosiu
Žinau, kad netinkami nuotykių ieškotojai dažniau patiria nelaimingų atsitikimų, o besivystančiose šalyse išbandytas ekstremalus sportas dažnai neturi tiek apsauginių tinklų, kiek esame įpratę namuose. O kai susižaloju, pažadu klausytis savo kūno ir pailsėti – kad ir koks būtų mano numatytas grafikas. Pasistengsiu prisiminti, kad tikslo varomos kelionės dažnai baigiasi ašaromis
Skirsiu daug laiko ir pridėsiu keletą papildomų dienų savo atostogoms, kad priprasčiau prie aukščio. Pažadu supakuoti SPF 15 apsaugos nuo saulės…
Jei einu kur karšta. Ir aš taip pat naudosiu. pažadu. Aš paklusiu savo vadovui…
Kai liepia nesiartinti nei prie krašto, nei prie gyvūnų, arba kai liepia patylėti ir nefotografuoti. Jei pasirinksiu keliauti krūmo taksi, pažadu vengti kelionių sutemus;
Ir pabandysiu nepamiršti pažvelgti į vairuotoją ir transporto priemonę, kad patikrinčiau, ar nėra akivaizdžių trūkumų, pvz., neveikiančių akių, galūnių, stabdžių ir žibintų. Smurtiniai plėšimai dažniausiai įvyksta po saulėlydžio, o nelaimingi atsitikimai labiau tikėtini, jei neveikia priekiniai žibintai ir kelyje yra miegančių karvių.
Būsiu atsargus ir paragausiu vietinio maisto
Dažnai tai yra saugiau nei blogai paruošti ir pašildyti vakarietiški patiekalai – o egzotiško maisto paragauti ir šiaip yra vienas iš kelionių malonumų. Tačiau pasirinksiu vaisius, kuriuos pats nusiploviau ir nulupau. Vengsiu braškių ir salotų ten, kur yra prastos sanitarinės sąlygos, nes tai yra prakeiktas ir nesveikas maistas. Aš nevalgysiu salotų besivystančiose šalyse
Taip pat prisiminsiu, kad karštos sriubos yra puikus atogrąžų patiekalas, nes leidžia saugiai papildyti prakaitu prarastus skysčius.
Net kai mane aplanko Montezumos kerštas, Aš nepamiršiu laikytis Biblijos įsakymo;
Kai palengvės, kasyk, atsigręžk ir uždengsi tai, kas iš tavęs ateina. Ir aš pabandysiu sudeginti popierių. Turėčiau pasinaudoti savo patarimu: pažadu bent pagalvoti apie šalmą
Kai užsiimu bet kokia rizikinga veikla, tokia kaip laipiojimas, nusileidimas ir panašiai. Esu kalta, kad pati rodau prastą pavyzdį ir kitais metais stengsiuosi būti gera mergina. Pažadas.
