1. Valgio laiko magija
Irkluodami vandenyną, imkite maistą, kurį mėgstate (su sąlyga, kad jie negenda, nesmulkina ir neužima per daug vietos), o ne maistą, kuris sveria mažiausiai arba kurį rekomenduoja dietologė. Mėgstamiausias maistas po sunkios irklavimo dienos yra geriausias moralės stiprintuvas pasaulyje. Kokosų pieno milteliai yra vienas iš skaniausių kaloringų priedų, kurie pagerins praktiškai bet kokį patiekalą.
2. Pasiklausykite geros knygos
Garso knygos yra nuostabios. Galite pirkti knygas iš audiotekos, ten rasite tikrai didelį knygų pasirinkimą.
3. Laikykite dienoraštį
Laikykite žurnalą ir kiekvienos irklavimo pamainos pabaigoje parašykite viena eilute, kaip jaučiatės. Atmintis linkusi sulieti tai, kas vyksta jūroje, o kas kelias valandas turėdamas šį įrašą apie tai, kaip jautėtės, vėliau skaitote žavų. Dažnai nustembu skaitydamas tai, ką išgyvenau.
4. Kaip jūsų psichologinė higiena?
Padarykite gerovę savo prioritetu. Svarbiausias aspektas yra išlaikyti jį psichiškai, tada fiziškai, tada techniškai. Pagalvokite apie tai kaip apie psichologinę higieną. Jei esate emociškai stabilus, galite gerai susidoroti su neišvengiamomis kūno ir valties problemomis.
5. Laikykite savo virtualius įgulos draugus laimingus
Pasidalykite nuotykiais – rašykite dienoraštį. Paprastai tai yra paskutinis dalykas, kurį noriu daryti po ilgos dienos prie irklų, bet tai visada padeda man pažvelgti į dalykus perspektyvoje, o atsiliepimai, kuriuos gaunu iš savo skaitytojų, daro tai tikrai verta. Nors irkluoju vienas, turiu tūkstančius virtualių komandos draugų.
Rozas Savage’as yra vandenyno irkluotojas, aplinkosaugos kovotojas, rašytojas ir pranešėjas. Jai priklauso keturi irklavimo vandenyne pasaulio rekordai, tarp jų – pirmoji moteris, viena irklavusi per Atlanto, Ramųjį ir Indijos vandenynus. Pirmoji jos knyga, Irklavimas Atlante buvo išleista 2009 m., o antroji jos knyga, Nustokite dreifuoti, pradėkite irkluoti, pasirodys šių metų spalio 15 d.
